ニキビケア

1週間でのノコギリヤシの摂取量

ノコギリヤシのサプリメントは今話題の的ですが、サプリメントは薬ではないため、1回あたりや1週間あたりでどれくらい摂取していいか迷うものです。
薬の場合なら、医師の指示のもとで薬剤師の管理もうけ、処方されているので指示通り飲めばいい安心感もあります。
サプリメントは医薬品に比べると効果は劣りますが、指示はない分、ある程度自分の裁量で飲むことになります。

では参考までに1週間では、どのくらいの量を飲むことになるでしょうか。
ノコギリヤシのサプリメントは厚生労働省の認可などはいらないため、摂取の上限は設けられていません。
しかし、各メーカーがおおよそ1日あたりの、摂取量は目安に提示しています。

これを超える摂取は過剰摂取にあたる可能性があり、ホルモンバランスの変化や体調の異変につながりかねません。
一般的に一日あたり300gから320g程度と言われています。
1週間で2100g程度です。

ただし、女性の場合は体内にある男性ホルモンが少ないので、規定量より少なくても効果が得られやすくなっています。
このあたりは自分の体調に合わせて飲んでいきましょう。
ノコギリヤシの正しい効果を十分に得るために、正しい成分表への理解と飲み方を理解し、上手に付き合いましょう。

このページの先頭へ